Доставка по всей России и СНГ
Заказывайте круглосуточно и без выходных
Сбор заказа в течение 1-3 дней

Диета - как похудеть за месяц на 10 кг Журнал

Стоимость: 5625 Р
В наличии
+ -

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения.Исследования показывают, что подобные усилия могут быстро избавить от лишнего веса, но - увы - ненадолго.Вот десять простых способов, которые помогут вашему жиру растаять - и навсегда. Например, перестав завтракать (обычный завтрак - 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов.Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед.Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак.

Жизнь только начинается! Как похудеть после 50 лет Секреты

Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами.Доктор Узин Каллауэй, специалист по лечению ожирения из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, говорит, что если пропускаешь прием пищи, то замедляется обмен веществ, который обычно ускоряется, чтобы помочь организму переварить пищу.Если ваш организм в состоянии покоя сжигает 1600 ккал вдень, то, пропуская завтрак, вы сжигаете на 80 ккал в день меньше.Но если вы съедаете завтрак, то обмен веществ ускоряется и сжигает эти 80 ккал.Когда д-р Дин Орниш из Исследовательского института профилактической медицины в Сосалото, штат Калифорния, открыл, что диета и изменения в образе жизни могут помочь избавиться от атеросклероза, жировых образований на стенках сосудов, это произвело сенсацию.

Как похудеть после рака - Правильное питание -

Но Орниш обнаружил и то, что вегетарианская диета с низким содержанием жира, которую он прописывал для прочищения артерий, помогала уменьшить объем талии.За первый год наблюдений его пациенты потеряли в среднем по десять килограммов.Результат оказался неожиданным, так как большинство пациентов ели больше. К счастью, чтобы похудеть, нет необходимости постоянно сидеть на вегетарианской диете.Д-р Ли Липсентал, коллега Орниша, объясняет это так: "В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Для начала два раза в неделю вместо мяса с макаронами поешьте овощи: баклажаны, грибы или перец.

Сезон Осень
Страна происхождения Бельгия
Размер 48, 50, 52, 54, 56, 58
Пол мужской
Состав синтетика